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なったまご飯

2017年11月01日

こんにちは!五反田から宮内です。

寒くなってきましたねsweat01風邪が蔓延する季節です。ジェイズ内でも流行りつつありますbearing

そこで!風邪に負けない身体を作る手軽に食べれるパワーフードのご紹介!!

先日、食育について学びましてそれを参考に僕も食べています。

「なったまご飯」ですshine

タイトルの通り、白いご飯に納豆と卵をかけたものです。

良くある日本の古き良き朝食メニューな感じですが、すごい栄養バランスみたいですimpact日本人の知恵です。

米:エネルギー源、腹持ちも良い

卵:人間に必要な必須アミノ酸を全て含むsign01

納豆:ナットウキナーゼによる血液サラサラ効果、植物性たんぱく質が豊富

と、簡単に挙げてみましたがこれを一度に得られるなったまご飯は忙しい朝のパワーフードです!これを朝の練習やトレーニングの前に食べると元気モリモリです。これにヨーグルトに蜂蜜を入れバナナも加えたものをデザートにしてさらに最強パワーフードにします(笑)そして飲み物はソイプロテインの牛乳割りで完璧!と思っています。

健康はしっかりした食事からと言いますが、まさにその通りと感じる今日この頃です。

風邪に負けない身体を作って参りましょうrock

 


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