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食事ダイエット!

2012年11月26日

こんにちはー!宮内ですnote

今日は雨で寒いですね。皆さん体調管理気をつけて下さいね。

さて、今日は先日僕がTVで観た「太りにくい食べ方」を紹介したいと思いますsign01

ちなみに僕は太りやすい体質なので、体型コントロールは結構考えているのです(笑)

ダンスをしているとお腹も減るし沢山食べたくなりますよね。でもカロリーも高いし...我慢するかsweat02こういうことって結構あるのではないでしょうか。そんな時に食べ方を少し工夫するだけで太りにくくなるのです。

例えばこの料理、

2012-07-02 11.33.27.jpg

これはディズニーランドの夏限定の冷やし中華です。季節と合っていなくてすみません。

この場合、使われている食材は①麺(炭水化物)、②肉(たんぱく質+脂質)、③卵(たんぱく質+炭水化物)、④野菜(ビタミン+無機質)ですね。

今回の方法は、ズバリ!ヘルシーなものから順番に完食していきます!!つまり野菜→卵→肉→麺の順番で1つずつ食べていくのです。「一緒に食べなくちゃ美味くないじゃん!!」←おっしゃる通りです。でもあくまで太りにくくする食べ方です...(笑)

どうやらこの食べ方ですと、野菜の酵素の力で炭水化物や脂質など太る原因となる栄養素の吸収を抑えてくれるみたいです!ですので多く食べてもダイエット効果が期待できるみたですよup

僕も休日などあまり運動していない状態且つたくさん食べたい時は極力野菜などヘルシーなものから完食していくように最近心がけているんです(笑)

もしこれをみて興味を持たれた方是非実践してみたくださいね。教室で効果の程を教えて下さい!!!

ではではー


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