2018年07月25日（水）
密かに話題の、、
こんにちは！五反田より宮内です。
いつになったらこの猛烈酷暑は終わるのでしょうか？?若干バテ気味です。。なんとか乗り切らなくては！?
さて、表題の通り最近密かにスタジオ内で話題になっていることがあります⭐愛子先生もブログに何度かあげているアレです。
そう！筋力トレーニングです！！
私がドイツにて受講してきたサーキットトレーニングなのですが、およそ１０分〜１５分程で１セット終わるという、時間の惜しいダンサーにとってはとても効率的なトレーニングです。しかし！！これがまたとってもハードです?ダンスに使う内側の筋肉から下半身の筋肉まで総合的に鍛えることが可能です。一連の動きの中で行なって行くので、筋肉の連動性も鍛えられます。事実フランコ先生も彼が最も重要視する身体のコーデネーションスキルが良くなると話していました。ただ本当にしんどい！たかが１０分されど１０分！最初は絶対に筋肉痛必須です。
先日、土曜にサークルメンバーの方々に私と愛子先生、見習いのみずきちゃんを加え皆んなで行いました。最初はみんなテンション高く取り組むのですが、、、だんだんと教室中に響く「ヴォ〜、、、、ヤベ〜、、、、、あ”〜、、、、」との声。終わる頃にはグッタリ。。
淳先生や真樹子先生も興味をお持ちになって下さり、今度一緒にやって下さるとのこと！！さぞかし悶絶していただける良い汗を一緒にかいて下さることでしょう！
先生たち参加バージョンも更新したいと思います☀
筋肉痛が回復してきたので今日の夜またやります！！
ではでは！
