皆さんこんにちは‼️

そしてあけましておめでとうございます。
昨年は大変お世話になりました。

德永裕也です

今年の始めは昨年とは違い実家に帰省し久しぶりに家族で初詣に行ってきました。

というわけで始まりましたね２０２３年‼️

新年１回目のブログ更新となります。

何を書こうかと色々迷いましたが、昨年と似たような感じになります。

ダンスのことについて少し、

年末年始を過ごし、久しぶりに踊る方も多いと思います。

そんな時に気をつけて欲しいのはもちろん怪我です。

年末年始はゆったり過ごし、多少体が固まっていることが多いです。

急に全開で踊ると体を痛めてしまうことも珍しくはありません。

そんな時におすすめなのが、入念なストレッチとベーシックの練習です。

久しぶりで踊りたくてウズウズする気持ちもあるとは思いますが、

一旦我慢してゆっくりストレッチとベーシック練習‼️

これが踊るための体づくりには効果的です。

年始なので初心に戻った気持ちで、細かく動きの確認をし、

体をほぐしてあげてください。

少し汗ばむ程度に体を動かしてからガッツリ練習していきましょう。

この時期は多少の運動不足と気温も相まって体はかなり痛めやすくなります。

スタートダッシュでつまずかないように、入念な準備をしてから

今年もダンスを楽しんでいきましょう‼️

それでは今回はこの辺で

最後までお読みいただきありがとうございました。

本年もよろしくお願いいたします。

また次回（・◇・）

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